bez tluszczu

nie chodzi o to że nie chce popijać wody dla kaprysu wręcz przeciwnie - zawsze popijam miałem na myśli zależność między wodą a węglami - czy jeśli się nie popije to zmagazynują sie one w postaci tłuszczu czy raczej cała ich przemiana przebiegnie bez większych zmian

[...] 80 15 4 3 masło orzechy wloskie Chleb żytni pełnoziarnisty 100 7 2 48 Marchew 40 0 0 1 III posilek ( przedtreningowy - okolo 90 minut przed) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 32 2 0 Kasza jęczmienna perłowa 100 7 2 69 Ogółem 476 kcal (B-39, T-4, WW-69) IV posilek (potreningowy, okolo 45-60 min. po treningu) Banan 100 1 0 22 a potem [...]

nie wiem czy jest taka pewna i bez wałkow. dla mnie to produkty jakosc przecietnej, sporo odzywek marnych skladowo i samkowo, oraz bestselery greitest hits disco polo czyli biosterol i testosterol ktore są mistrzami marketingowej mimikry. i niczego wiecej. jest sporo duzo lepszych firm, sam nie wymienilbym megabola jako dobrej i pewnej firmy. a [...]

Nie tylko wpływa na przyrost mięśni ale też tłuszczu. Bez odpowiedniej diety i dużej wiedzy nie dość że możesz umrzeć to w najlepszym przypadku staniesz się gruby i tłusty. Jedna z zalet jest zwiekszenie wchlanialnosci wszystkich skladnikow pokarmowych oraz lepszy transport aminokwasow. Trzeba do niej podchodzić z głową.... Inaczej 2.20 pod trawa [...]

Witaj, Także za mało tłuszczu masz w diecie , generalnie wiedz też że bez treningu siłowego jako tako masy mięśniowej nie zbudujesz (takiej jakbyś chciał) . Radził bym na przeliczenie jeszcze raz bilansu kalorycznego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i poprawienie diety i [...]

[...] tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok3 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):przeciętnie do tyci widac ze jestem zalany troche fetem ale bez przesady 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: srednia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100kg mysle martwy [...]

[...] tycia/ przy kosci :P raczej masywna budowa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna bez rewelacji 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 x3 -martwy ciąg:na 90 kg zamykam -przysiad:50 PYTANIE: do 5 opakowań tescia(o ile orginał to jest xd ) ile metki trza dozucic [...]

Nie da się bez diety. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zdrowe odzywianie + jakaś forma ruchu to klucz to sukcesu.

"mam 176 cm wzrostu ,waga 85 kg .dość regularnie znów ćwiczę , nie chodzi mi zeby być miśkiem bez karku lecz by było widać dobrze sylwetkę .pytanie czy jeszcze masę czy już po woli coś na rzeźbę by pozbyć się zalegającego tłuszczu ??? proszę o normalne odpowiedzi a nie głupie polemizowanie " na Twoim miejscu nie oczekiwałbym normalnej [...]

[...] odpowiedzi - to jest regulamin dzialu i jest ankieta do wyplenienia w podwieszonych jest tez specjalny temat dotyczący spalaczy Juz samo zwiekszanie masy miesniowej - bez przyrosty tłuszczu jest procesem niezmiernie trudnym. Palenie fatu i robienie masy - to już w ogole ekwilibrystyka która przeczy fizjologii (aktywnosc odpowiednich [...]

Cze skoro ktoś już zaczoł post na ten temat to ja się do tego przyłącze. I jeżeli można to bym prosił o dobry plan na rzeźbę. Oto odp. na pytana: 1. 24lata, 97kg, 185cm, 2. Trenuję od 2 lat, ostatni rok systematycznie, trochę z cyklicznym treningiem, grupa II, 3. Stosuję regenerację, plany zmieniam średnio ok co 2-2,5 m-ca, 4. trening, który [...]

[...] :zbicie wagi do okolo 110 kg i przerobienie tkanki tluszczowej na miesnie (a tluszczu jest sporo:() Staż treningowy na siłowni :maly, tylkow domowych warunkach treningi (bez zadnego planowania) Uprawiane inne sporty : aktulnie chce zaczac MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full silownia, i oprocz tego [...]

[...] z dużą ilością tłuszczu potraw - po spożyciu długo zalegaja w żołądku i nieraz są przyczyną zgagi lub wdęć. Codziennie zjadaj owoce i warzywa - produkty te możesz spożywać bez organiczeń. Nie pij napojów gazowanych - szybko sycą, ale z pewnością nie wyjdą ci na zdrowie. Nie jedz słodyczy - zbyt szybko hamują apetyt. Nie pal papierosów - hamują [...]

białko 1,7 g na kg masy ciała, 1g tluszczu na kg masy ciala reszta z węgli, bez znaczenia czy dzień treningowy czy nie jeśli chodzi o ulożenie diety chyba ze zależy Ci na spożywaniu węgli po treningu np. pod wieczór ?generalnie jesli jednak jest to redukcja to nie polecam spożywania węgli pod wieczór zaczynaj dzień wysokimi węglami kończ najlepiej [...]

trudno robić przysłowiową "rzeźbę" bez jednoczesnego odchudzania. na wyrost moze troche powiem - ze nie da sie tracic tłuszczu tylko z jednej parti ciała, tzn tłuszcz jak leci - to leci zewsząd. najlepiej brać ten preparat 30 - 45minm przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 13:48:56

mi zbytnio o to niechodzi o niezatusczenie, tylko chce troche tłuszczu zrzucic... i bez diety... załużmy rowerek na czczo, i moze po treningu to zrzuce cosik?? ale nie trzymajac diety.... tylko majac diete na mase

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ciało mam raczej umięśnione, bez zbędnego tłuszczu 2) wiek 19 3) waga/wzrost 176/70 4) staż treningowy 2 lata, nie wliczając w to przerwy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, xplode kreatyna, olimp redwiller 7) [...]

[...] Sam tego uzywam, i jest calkiem spoko, co najwazniejsze nie drogie, a starcza na srednio 2/3 miesiace, przy takiej cenie to calkiem sporo, kupuje co rok 5 takich zestawow i mam spokoj na rok. Pomaga zrzucic troche cm tluszczu, ale bez przesady, nie jest to zaden mega cud i efektow nie zobaczysz od razu.

ja też bym nie dał ręki za te białka jak chcesz bez laktozy i tłuszczu to extensor izolat

na dietę patrz w kontekście tygodnia, żeby zamykać bilans tygodniowy. Generalnie manewrować proporcjami węgle/tłuszcz możesz bez problemu, jednak staraj się, żeby w tygodniu wyszedł minimum 1g (dziennie) tłuszczu na kg masy ciała